PERSONAL TRAINING -RYHMÄT

Aikaisempien ryhmien palautteiden pohjalta kehitimme ryhmäohjauksen sisältöjä sekä ryhmien kestoja. Ryhmien tavoitteet ovat nyt entistä selkeämmät, ja sinun on helppo valita itsellesi sopiva ryhmä. Valmennus pienryhmässä on edullisempaa ja jokainen saa myös yksilöllistä ohjausta. Ryhmään kootaan samaan tavoitteeseen tähtääviä jäseniä, jotta päästään keskittymään oikeisiin asioihin. Ammattitaitoisen ohjauksen lisäksi ryhmäläiset saavat vertaistukea ja kannustusta toisiltaan.

Kuntosalin starttivalmennus

Sinulle joka kaipaat apua kuntosalilla käynnin aloittamiseen. Personal Trainer laatii ohjelman josta jokainen ryhmäläinen pääsee liikkeelle kuntosaliharjoittelun maailmaan. Valmennuksen pituus on 4 viikkoa, ja ryhmän kanssa tavataan kerran viikossa.

Alkavat ryhmät: 12.9. ja 10.10.
Hinta: 96€

Muokkausryhmä

Sinulle joka haluat muokata kehoosi lihasta, muotoa, kiinteyttä ja ryhtiä! Ryhmän kesto 6kk, 12 tapaamiskertaa! 
Luvassa mm:

• tavoitteellisempaa harjoittelua
• sisältää kuntosaliharjoittelua, aerobista harjoittelua, kehonhuoltoa ja ravinto-ohjausta
• sisältää kehonkoostumusmittauksen valmennuksen alussa ja lopussa

Ryhmä starttaa 13.9.
Hinta: 350€ / 55€ kk

Painonpudotusryhmä

Tämä valmennus sopii sinulle joka tahdot pudottaa painoasi, ja oppia terveellisempiin ruokarutiineihin. Ryhmän sisällössä keskitytään ravintoon ja sen merkitykseen todella laajasti. Valmennus kestää 10 viikkoa , tapaamisia 10kpl. Valmennukseen sisältyy oma henkilökohtainen ruokavalio.

Ryhmä starttaa 6.9.
Hinta: 330€ / 110€ kk

KICK ASS!

Tämä ryhmä on sinulle joka tahdot kokeilla uusia juttuja porukassa ja valmentajan ohjauksessa! 3 kuukauden aikana luvassa mm:

• fatbike-lenkki Oukulla
• Polkujuoksua + tekniikkaa
• Crossfittia
• Ulkotreenejä
• Salitreenejä
• Kehonhuoltoa

Ryhmä starttaa syyskuussa 12.9.
Hinta jäsenille: 120€ ! (norm. 240€)