PERSONAL TRAINING -RYHMÄT

Aikaisempien ryhmien palautteiden pohjalta kehitimme ryhmäohjauksen sisältöjä sekä ryhmien kestoja. Ryhmien tavoitteet ovat nyt entistä selkeämmät, ja sinun on helppo valita itsellesi sopiva ryhmä. Pienryhmässä Personal Training on edullisempaa ja jokainen saa myös yksilöllistä ohjausta. Ryhmään kootaan samaan tavoitteeseen tähtääviä jäseniä, jotta päästään keskittymään oikeisiin asioihin. Ammattitaitoisen ohjauksen lisäksi ryhmäläiset saavat vertaistukea ja kannustusta toisiltaan.

• Winter Bootcamp, maanantaisin klo 18:00 alk. 15.1.2018
• Painonpudotus-ryhmä, torstaisin klo 18.00 alk. 8.2.2018
• Kickstart, keskiviikkoisin klo 18.00 alk. 17.1.2018

WINTER BOOTCAMP

Junnaako treenisi paikoillaan? Vie treenisi uudelle tasolle, haasta itseäsi ja kuntoasi.
Bootcamp-tyylinen valmennus sisältää niin kuntosaliharjoittelua kuin toiminnallista treeniä sisällä sekä ulkona eri välineitä hyödyntäen.  
Valmennus sisältää henkilökohtaisen harjoitusohjelman sekä ohjeistusta treeniä tukevaan ruokavalioon.
Aloita kesäkunnon metsästys tästä!

Ryhmän kesto 3 kk, Hinta 350€.

PAINONPUDOTUS-RYHMÄ

Kiristääkö housut, väsyttääkö? Haluatko paremman olon?
Sinulle, joka haluat pudottaa painoasi järkevästi, mutta tehokkaasti. Hyvän mielen painonpudotus ja kunnon kohotus kurssi käynnistyy vuoden vaihteen jälkeen.  Saat henkilökohtaiset liikunta ja ravitsemusohjeet koko kurssin ajaksi. Liikuntaohjelma on tavoitteita tukevaa. Kurssin tapaamiset ovat viikoittain, jokainen tapaaminen sisältää ravintovalmennusta sekä painonpudotusta tukevaa harjoittelua. Liikunnassa on erilaisia lajeja, joita pääset kokeilemaan ryhmän mukana.
Ravinto-ohjeet sisältävät tavallista kotiruokaa, joten se on helppoa toteuttaa käytännössä. ei kuuriluontoista painonpudotusta, vaan pitkäkestoista ja pysyvää. Ryhmässä on iloinen, tsemppaava ote ja ryhmän tuki. yhdessä tekeminen on tehokasta.
Pitkän linjan valmentajalta saat tuen kurssin ajaksi. Tukenasi myös ryhmä keskustelut 24/7.
Mitä vielä odotat? Tee päätös nyt ja saat tuloksia :)

Ryhmän vetäjänä Jaana Kotkansalo.

Ryhmän kesto 10 viikkoa, tapaamiset torstaisin. Hinta 330€.

 KICKSTART

 Onko tavoitteesi saada liikunnasta pysyvä osa   elämääsi? Vai löytää uusi harrastus tai ylläpitää   työkykyäsi?

 Tämä ryhmä sopii sinulle! Ryhmässä tutustutaan     lihaskuntoharjoittelun eri muotoihin turvallisesti ja     monipuolisesti kuntosalilla, kokeillaan eri lajeja  sekä liikutaan ulkona Ounasvaaran luonnosta nauttien. Ryhmä sopii kaikentasoisille liikkujille! 

Valmennus sisältää henkilökohtaisen tavoitteita tukevan harjoitusohjelman.                         

Ryhmän kesto 3 kk (12 krt). Hinta 350 €.